小田急線祖師谷大蔵の駅の横に
ウルトラマンがたっている
シュワッチューと
一気にどこかに飛んでゆきたい
ウルトラマンがさびしそうに見えるのは自分の心のせいだろうか
いつきにシュワッチューといかなくとも一歩を確実に
１万歩目指してウォーキングです
今日吉祥寺のクリニック言ってきました
Ｈａ1ｃ10.8から7.8に順調に変化とりあえづ命拾い
まだ五十肩と脛頚腕症候群で手と肩が痛く力が入らない
体に障害が出るなんて健康なときにには
他人の話だとばかり思っていたが今はなぜ自分がとの思いでいっぱいだ
目標は高ければ高いほどよいと言う
なぜなら
今のままでは絶対だめだと
すぐわかるから
ダメだからムリ、やめようと言う結論か
現状ではダメなのだから
現状を変化させよう現状を破壊しようと
現状打破するか
ようするに目標達成のためには
現状認識そして現状破壊しかないのだ
身体は正常なのだ
生活環境に適応しようとしているだけだ
間違った環境を打破
目標設定に向かって軌道修正を毎日して行こう
どんな食事でもどれだけ運動しても
そのバランスの結果が体重に現れる
体重管理を目標に向けて
すべての軌道修正をしてゆきたい
今日から100日で
目標体重60キロ
私は日々ますます元気で健康で
楽しくらくらくダイエットで目標に向かいます
（自己暗示言葉の力で幸せになります）
本日の体重【76.8】kg⇒目標６０キロ
９０日前との比較 5月3日
体重76.2⇒78.4 ⇒76.8
基礎代謝1,692⇒1751⇒1721
筋肉率30.9％⇒33.0％⇒32.9％
体脂肪24％⇒21.2％⇒21.2％
BMI25.8⇒26.5 ⇒26.0
身体年齢53歳⇒52歳 ⇒51歳
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なぜなら
今のままでは絶対だめだと
すぐわかるから
ダメだからムリ、やめようと言う結論か
現状ではダメなのだから
現状を変化させよう現状を破壊しようと
現状打破するか
ようするに目標達成のためには
現状認識そして現状破壊しかないのだ
身体は正常なのだ
生活環境に適応しようとしているだけだ
間違った環境を打破
目標設定に向かって軌道修正を毎日して行こう
どんな食事でもどれだけ運動しても
そのバランスの結果が体重に現れる
体重管理を目標に向けて
すべての軌道修正をしてゆきたい
今日から100日で
目標体重60キロ
私は日々ますます元気で健康で
楽しくらくらくダイエットで目標に向かいます
（自己暗示言葉の力で幸せになります）
本日の体重【76.8】kg⇒目標６０キロ
９０日前との比較 5月3日
体重76.2⇒78.4 ⇒76.8
基礎代謝1,692⇒1751⇒1721
筋肉率30.9％⇒33.0％⇒32.9％
体脂肪24％⇒21.2％⇒21.2％
BMI25.8⇒26.5 ⇒26.0
身体年齢53歳⇒52歳 ⇒51歳
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本日の体重【78.4】kg⇒目標６０キロ
９０日前との比較
体重76.2⇒78.4
基礎代謝1,692⇒1751
筋肉率30.9％⇒33.0％
体脂肪24％⇒21.2％
BMI25.8⇒26.5
身体年齢53歳⇒52歳
昨日吉祥寺のクリニックに行ってきました
どのような食事をしたか
どんな運動をしたか？
体重の変化が総ての結果と言われた
体重増えたけど筋肉率増えたよ！と言いたかった
http://blogmeter.jp/pub2.php?id=13209
９０日前との比較
体重76.2⇒78.4
基礎代謝1,692⇒1751
筋肉率30.9％⇒33.0％
体脂肪24％⇒21.2％
BMI25.8⇒26.5
身体年齢53歳⇒52歳
昨日吉祥寺のクリニックに行ってきました
どのような食事をしたか
どんな運動をしたか？
体重の変化が総ての結果と言われた
体重増えたけど筋肉率増えたよ！と言いたかった
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